Burnout Prävention - Das 9-Stufen-Programm zur Selbsthilfe

Vorwort

Inhalt

1 Eine neue Sicht

1.1 Burnout ist anders als sein Ruf

1.2 Die Sicht erweitern: Burnout ist auch...

1.3 Wozu?

1.4 Burnout erkennen

1.5 Die neun Stufen der Burnout-Prävention

1.6 Wie Sie das Buch für sich nutzen

2 Die Lösung ist die Lösung

2.1 Individuell nutzbare Ressourcen gegen Burnout

2.2 Was soll Gutes herauskommen?

3 Der Stand der Dinge

3.1 Ein Blick ins Novembergrau

3.2 Burnout-typische Phänomene erkennen

3.3 Berufliche Belastungen und Unklarheiten lösen

3.4 Individuelle Basis für Burnout

4 Die neun Stufen der Burnout- Prävention

4.1 Zeitsouveränität (Stufe 1)

4.2 Eigenbestimmtheit (Stufe 2)

4.3 Zufriedenheitskonstanz (Stufe 3)

4.4 Stresstoleranz (Stufe 4)

4.5 Dyadenkompetenz (Stufe 5)

4.6 Situationstoleranz (Stufe 6)

4.7 Rollensicherheit (Stufe 7)

4.8 Zielerkenntnis (Stufe 8)

4.9 Sinnannäherung (Stufe 9)

5 Frei von Burnout

5.1 Das individuelle Burnout-Präventions- Programm

5.2 Epilog

Anhang

Übersicht der Tests und Übungen

Literatur