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Zaubergarten und Lieblingswiese - Entspannung für Kinder. Mit praktischen Anleitungen und Übungen
von: Elke Fuhrmann-Wönkhaus
Humboldt, 2009
ISBN: 9783869106069, 114 Seiten
5. Auflage
Format: PDF, OL
Preis: 9,80 EUR
Ersparnis: 3,10 EUR
Mehr zum Inhalt
Zaubergarten und Lieblingswiese - Entspannung für Kinder. Mit praktischen Anleitungen und Übungen
Inhalt
6
Vorwort
8
Grundgedanken zum Entspannungstraining für Kinder
11
Autogenes Training für Kinder: Baustein für einen konzentrierten Lebensstil
21
Wie ist das Autogene Training für Kinder entstanden?
21
Die einzelnen Entspannungsphasen im Autogenen Training – ein 30-Tage-Programm
22
1. Übung Grundentspannung: »Ruhe/ Schwere/ Wärme« in der Geschichte »Meine Lieblingswiese«
22
2. Übung Beruhigung der Atmung: »Atmen lassen«/»Mein Atembär«
23
3. Übung Der Bauch wird entspannt: »Mein Bauch ist ganz warm«/ »Quaks, der Frosch«
24
4. Übung Regulierung des Herzschlags: »Mein Herz schlägt ruhig und regelmäßig«/»Der Hase Rudi Hoppelbein«
24
Mit Memo-Training zu Entspannung und Konzentration
45
Was kann Memo-Training bewirken?
45
Eltern und Kind bereiten sich auf das Memo-Training vor
48
Die einzelnen Entspannungsgeschichten
52
Hilfen zur Vertiefung des Memo-Trainings
89
Konzentrationsspiele für die ganze Familie
90
Spiele zur Vertiefung der Sinneswahrnehmung
95
Der Umgang mit Düften
100
Schlusswort
103
Auf einen Blick: Die wichtigsten Tipps, wie Sie Ihrem Kind helfen können, wenn es nervös, unruhig oder ängstlich ist
105
Mein Kind ist nervös und unruhig
105
Mein Kind ist ängstlich
107
Weiterführende Hilfsangebote
108
Wo kann mein Kind einen Entspannungskurs besuchen?
108
Literaturempfehlungen
109
Register
110
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