BRIGITTE Diät Abnehmen mit Lieblingsgerichten - Diät-Rezepte für jeden Tag: im Job, mit Familie oder Freunden

INHALT

Die BRIGITTE-Diät – eine Diät, die so gar nicht nach Diät schmeckt

Das Geheimnis der Energiedichte

Für jeden Tag – mittags & abends

HÄHNCHEN IN SCHOKO-INGWER-SOSSE

TOMATEN-KOKOS-SUPPE

FETA-KARTOFFELN MIT BIO-WURZELN

TORTILLA MIT PAPRIKA-KAPERN-SOSSE

LINSEN-BOBOTIE

ZWIEBELFISCH MIT ERBSENPÜREE

SPARGEL MIT EI-TOMATEN-SALSA

HÄHNCHEN AUF BUNTEM LINSENSALAT

PARMESANSUPPE MIT TORTELLONI

TOMATENNUDELN AUS DEM WOK

PUTE À L’ORANGE

GEMÜSE-TAJINE MIT LAMMMEDAILLON

TOMATEN-PILZ-SPAGHETTI

GEMÜSE-RISOTTO MIT LACHS

ZANDER AUF PORREE-RAHM-GEMÜSE

GEBACKENE ZUCCHINI MIT TOMATEN

MADRAS-CURRY-RISOTTO

KARTOFFEL-FISCH-GRATIN

FORELLEN-CRÊPES MIT FENCHEL

SCAMPI IN ROSMARIN-TOMATENSOSSE

ZWIEBELFISCH MIT MÖHREN

LACHS MIT BUNTER HIRSE

TÜRKISCHE JOGHURTSUPPE

LIMETTEN-KOKOS-REIS

BRACIOLE MIT SPINATNUDELN

EIERFLOCKENSUPPE

PASTA MIT AMERICAN SUGO

ZWEIERLEI-ERBSEN-SUPPE

TAGLIATELLE MIT KUMIN-ORANGENSOSSE

MÖHREN MIT SOJAHACK

REISTOPF FRUTTI DI MARE

CALZONE VERDURE

GNOCCHI MIT PFIFFERLINGEN

OFENGEMÜSE MIT SCHAFKÄSE-JOGHURT

ROMADUR-PASTA MIT LÖWENZAHN

PFEFFERCREMESUPPE

LACHS MIT LIMETTENÖL

COUSCOUS-TOMATE

HEILBUTT AUF SOJAGEMÜSE

KALTE AVOCADOSUPPE

PUTEN-KEBAB MIT DILL-DIP

LAMMTOPF MIT KOKOSGEMÜSE

TOFU-OMELETT MIT SALSA

MAKRELENFILET AUS DEM OFEN

LACHS MIT SENF-TOMATEN-SOSSE

SPITZKOHL MIT HACK

PENNE GRÜN-WEISS

PARMESANNUDELN MIT ZUCCHINI

GAZPACHO MIT ZIEGENKÄSE

SPARGELRAGOUT MIT EI

PAPRIKAHUHN MIT PIMENTO-CHEESE

HÄHNCHENBRUST MIT AVOCADO-TOPPING

SPAGHETTI ALLA PUTTANESCA

BEEFSTEAK MIT MINZE

KRÄUTER-BOHNEN-EINTOPF

PICCATA VOM HUHN

MINT-SCHOKO-CREME MIT KARAMELLFEIGEN

BUTTERMILCH-CRÊPES MIT KIRSCHQUARK

HEIDELBEER-HIRSESPEISE

APFEL-ZIMT-REIS MIT FRÜCHTEN

SCHOKO-FRÜCHTE

SOJA-HIMBEER-SORBET

FROZEN JOGHURT MIT HEIDELBEEREN

HIMBEER-MANGO-TORTE

SCHUPFNUDELN MIT BEEREN

FRÜCHTE-BOWL MIT NUSSKEFIR

QUARK-THYMIAN-SOUFFLÉ

Für den Job & für unterwegs

FELDSALAT MIT MARINIERTEN TORTELLONI

SPICY THAI-GEFLÜGELSALAT

MORTADELLA-SALAT MIT MEERRETTICH

INGWER-LACHS-TABOULEH

ROMANESCOSALAT MIT KRABBEN

GUTE-LAUNE-SALAT

ERDBEER-AVOCADO-SALAT

BUNTER CURRYSALAT

CARPACCIO UND PFIRSICH-SALSA

AUBERGINEN-TOMATEN-SALAT

CURRYREIS-SALAT

PUTEN-CARPACCIO MIT KAPERNCREME

BUNTER TORTELLONISALAT

BRÖTCHEN MIT GEMÜSE-SALSA UND BULETTEN

KRABBENBROT

ITALIENISCHES SCHLEMMERBROT

BRÖTCHEN MIT PUTENAUFSCHNITT

VEGGIE-EI-BROT

TOMATO-CHEESE-SANDWICH

ARTISCHOCKEN-SALAMI-SANDWICH

QUARKTALER

CURRY-PUTEN-WRAP

AVOCADO-MÖHREN-WRAP

GARNELEN-GURKEN-WRAP

TOMATEN-SANDDORN-FLIP

SANDDORN-INGWER-MILCH

WINTER-SMOOTHIE

AVOCADO-MOLKE-DRINK

ZIMTJOGHURT MIT HEIDELBEEREN

SOJAJOGHURT MIT WINTERFRÜCHTEN

MANGO-BEEREN-CREME

SALAT VON ARTISCHOCKEN

APFEL-CURRY-ROHKOST

MANGO MIT BÜNDNERFLEISCH

THYMIAN-ZUCCHINI

GEMÜSE-QUARK

LIMBURGER BIRNE

SOJA-INGWER-TSATSIKI

SOJA-CHILI-SHAKE

Für Freunde & Familie: 20 Lieblingsgerichte

SPAGHETTI BOLOGNESE

HÜHNERFRIKASSEE MIT REIS

RINDERROULADEN MIT APFELROTKRAUT

UNGARISCHE GULASCHSUPPE

SEMMELKNÖDEL MIT PILZEN

PAELLA VALENCIA

BRATWÜRSTEL MIT KRAUT

PANIERTES FISCHFILET MIT KARTOFFELSALAT

KÖNIGSBERGER KLOPSE

SPINAT-GORGONZOLA-LASAGNE

PIZZA MIT SCHINKEN UND KÄSE

ZÜRCHER GESCHNETZELTES MIT ENDIVIENSALAT

NUDELSALAT MIT ERBSEN

FORELLE BLAU MIT MEERRETTICHRAHM

QUICHE LORRAINE (LOTHRINGER SPECKKUCHEN)

SENFEIER MIT KARTOFFELN UND MÖHREN-ROHKOST

ERBSENSUPPE MIT WÜRSTCHEN

QUARKAUFLAUF MIT FRÜCHTEN

FLIEDERBEERSUPPE MIT GRIESSKLÖSSCHEN

APFELSTRUDEL MIT VANILLECREME

Menüvorschläge

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