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Fußball und Koordination - Effektives Jugendtraining im Bereich der Motorik
Sebastian Stark
Verlag Diplomica Verlag GmbH, 2010
ISBN 9783836633529 , 135 Seiten
Format PDF, OL
Kopierschutz frei
Geräte
Fußball und Koordination
1
Inhaltsverzeichnis
3
Abbildungsverzeichnis
7
Tabellenverzeichnis
9
Abkürzungsverzeichnis
10
1 Vorwort
11
2 Jugendfußball/Juniorenfußball
12
2.1 Eigenschaften
12
2.2 Aktuelle Situation
14
2.3 Verbreitung
15
2.4 Entwicklungen/Trends
16
2.5 Die Altersklasseneinteilung des DFB
17
3 Schulfußball
19
3.1 Richtlinien
19
3.2 Besondere Bedingungen
20
3.2.1 Vergleich Verein – Schule
20
3.3 Lehrpläne
21
4 Biologische Entwicklung im Kindes- und Jugendalter
24
4.1 Wachstumsbedingte Besonderheiten
26
4.1.1 Körperproportionen
26
4.1.2 Gehirn und Nerven
28
4.1.3 Stoffwechsel
29
4.1.4 Aktiver Bewegungsapparat
29
4.1.5 Passiver Bewegungsapparat
30
4.1.6 Kalendarisches und biologisches Alter
30
4.2 Entwicklungsphasen
32
4.2.1 Das Säuglingsalter
33
4.2.2 Das Kleinkindalter
33
4.2.3 Das Kindesalter
34
4.2.4 Die vorpuberale Phase
35
4.2.5 Die Pubeszenz
36
4.2.6 Die Adoleszenz
36
5 Motorische Grundeigenschaften
38
5.1 Überblick/Einordnung
38
5.2 Ausdauer
39
5.2.1 Arten der Ausdauer
40
5.2.2 Stellenwert der Ausdauer im Fußball
41
5.2.3 Anpassungserscheinungen beim Ausdauertraining im Kindes- und Jugendalter
42
5.2.4 Trainierbarkeit der Ausdauer im Kindes- und Jugendalter
43
5.2.5 Grundsätze für das Ausdauertraining im Kindes- und Jugendalter
45
5.2.6 Trainingsentwurf im didaktisch-methodischen Strukturgitter
45
5.3 Kraft
50
5.3.1 Arten der Kraft
50
5.3.2 Stellenwert der Kraft im Fußball
51
5.3.3 Trainierbarkeit der Kraft im Kindes- und Jugendalter
52
5.3.4 Grundsätze für das Krafttraining im Kindes- und Jugendalter
53
5.3.5 Trainingsentwurf im didaktisch-methodischen Strukturgitter
54
5.4 Schnelligkeit
57
5.4.1 Arten der Schnelligkeit
58
5.4.2 Stellenwert der Schnelligkeit im Fußball
59
5.4.3 Trainierbarkeit der Schnelligkeit im Kindes- und Jugendalter
62
5.4.4 Grundsätze für das Schnelligkeitstraining im Kindes- und Jugendalter
63
5.4.5 Trainingsentwurf im didaktisch-methodischen Strukturgitter
63
5.5 Beweglichkeit
66
5.5.1 Arten der Beweglichkeit
67
5.5.2 Stellenwert der Beweglichkeit im Fußball
68
5.5.3 Trainierbarkeit der Beweglichkeit im Kindes- und Jugendalter
69
5.5.4 Grundsätze für das Beweglichkeitstraining im Kindes- und Jugendalter
72
5.5.5 Trainingsentwurf im didaktisch – methodischen Strukturgitter
72
6 Die koordinativen Fähigkeiten
75
6.1 Grundlagen der koordinativen Fähigkeiten
76
6.1.1 Die Bedeutung der physischen Leistungsfaktoren
78
6.1.2 Die Analysatoren
78
6.1.3 Die Bedeutung des Bewegungsschatzes
79
6.2 Arten der koordinativen Fähigkeiten
80
6.2.1 Ausprägungen der koordinativen Fähigkeiten
82
6.2.2 Die Kopplungsfähigkeit
83
6.2.3 Die Differenzierungsfähigkeit
83
6.2.4 Die Gleichgewichtsfähigkeit
84
6.2.5 Die Orientierungsfähigkeit
85
6.2.6 Die Rhythmisierungsfähigkeit
85
6.2.7 Die Reaktionsfähigkeit
86
6.2.8 Die Umstellungsfähigkeit
86
6.3 Erweiterte koordinative Fähigkeiten
87
6.4 Stellenwert der koordinativen Fähigkeiten im Fußball
87
6.5 Motorisch – koordinative Druckbedingungen
92
7 Schulung der koordinativen Fähigkeiten im Kindes- und Jugendalter
95
8 Praxis des Koordinationstrainings
99
8.1 Grundsätze für das Training der koordinativen Fähigkeite nim Kindes- und Jugendalter
99
8.2 Allgemeines Koordinationstraining
100
8.2.1 Koordinatives Aufwärmen
100
8.2.2 Lauf- und Sprungkoordination
103
8.2.3 Koordination von Armen und Beinen
105
8.2.4 Schnelligkeit und Reaktion
106
8.3 Fußballspezifisches Koordinationstraining
108
8.3.1 Koordinationstraining im technischen Bereich
109
8.3.2 Koordinationstraining im taktischen Bereich
112
8.4 Alternatives Koordinationstraining
115
8.4.1 Trainingsentwurf im didaktisch – methodischen Strukturgitter
117
9 Fazit/ Resümee/ Perspektiven
120
Literaturverzeichnis
123
Sachregister
129
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