Sei wie Du bist! - Entfalte Dein wahres Potenzial mit Hilfe Deines genialen Unterbewusstseins

Von Ratgebern und echten Helferlein

Warum ich Ihnen keine Ratschläge gebe

Wie Sie Ihr inneres Helferlein aktivieren – eine Gebrauchsanweisung

Die alltägliche Gehirnwäsche

Ihr persönliches Arbeitsheft EGO

Entdecken Sie Ihr wahres Potenzial

Die Schatzkammer voller Fähigkeiten öffnen

Konzentrieren Sie sich auf das Wesentliche

1. Dem persönlichen Traum näherkommen

Was Erfolg und Glück wirklich bedeuten

Was verbirgt sich hinter dem Begriff Erfolg?

Die Angst vor dem Versagen besiegen

Welche Eigenschaften führen zum Erfolg?

Aufgezwängte Ziele machen krank

Geschichte einer Veränderung

Welche Wünsche wirklich glücklich machen

Ihr stärkster Verbündeter – das Unterbewusstsein

Wie wir uns unser Unterbewusstsein vorzustellen haben

„Programmieren“ Sie Ihr Unterbewusstsein

Die Kraft mentaler Techniken nutzen

Entspannung öffnet das Tor zum Unterbewusstsein

Schaffen Sie die Basis für Glück und Erfolg

Klare Wünsche und Zielvorstellungen entwickeln

Das Prinzip der kleinen Schritte

Eine positive mentale Einstellung entwickeln

Lösungen suchen statt Probleme wälzen

Sich seiner selbst bewusst sein

Unmittelbares Feedback annehmen

Das innerliche Gleichgewicht und die Stärkung der Persönlichkeit

Lernen Sie Ihre wahren Ziele kennen

Ändern Sie Ihre Zukunft und werden Sie glücklich

Die Vorstellungskraft für sich nutzen

Das Experiment „Zukunftsstuhl“

Der Weg zum Ziel

2. Motivation und Leidenschaft entfachen

Vom Sinn des Träumens

Die Leidenschaft seines Lebens entdecken

Wagen Sie zu träumen!

Bewusst mit der eigenen Lebenszeit umgehen

Schreiben Sie das Drehbuch Ihres Lebens

Finden Sie persönliche Kraftsymbole

Klären Sie Ihre Ausgangsposition

Machen Sie sich vollbrachte Leistungen bewusst

Was hat Sie bisher davon abgehalten, Ihre Träume zu realisieren?

Hindernisse klären und der Weg ist frei

Gedankenchaos lichten und reale Voraussetzungen erkennen

Hindernisse aus dem Weg räumen

Besiegen Sie Ihre Angst

Neid als Form der Anerkennung

Der Umgang mit „Energievampiren“

Probleme in Angriff nehmen

Ihre persönliche Zielplanung

Grundbedürfnisse und innere Werte

Konkrete Ziele entwickeln und flexibel bleiben

Positiv formulieren

Den Weg zum Ziel planen und genießen

3. Innere Balance finden

Der Zustand entspannter Konzentration

Innerliche Entspannung als Waffe gegen Stress

Natürliche Trancezustände sind wie Selbsthypnose

Der Flow-Zustand verleiht Flügel

Mentaltraining und Flow im Leistungssport

Das Tor zum Unterbewusstsein öffnen

Ganz entspannt in den Turbogang schalten

Die vier verschiedenen Bewusstseinszustände

1. Beta-Wellen:

2. Alpha-Wellen:

3. Theta-Wellen: (3,5 – 8 Hz)

4. Delta-Wellen: (< 3,5 Hz)

Sich durch Selbsthypnose innerlich in den Zustand absoluter Ruhe versetzen

Entwickeln Sie Ihre persönliche Ruhetechnik

Innere Flexibilität und Entspannung als Erfolgsfaktor

Lassen Sie sich einfach einmal in Ruhe

Wichtige Grundregeln zur Vorbereitung Ihrer Entspannung

Die Einheit von Körper, Geist und Seele

Wechselwirkung zwischen Körper und Seele

Der Geist kann den Körper beherrschen

Atmung und körperliche Fitness als Lebenselixier

Je schneller wir werden, desto weniger Zeit haben wir

4. Mentale Kräfte nutzen

Die Kraft der Selbstbeeinflussung

Die Macht unserer Einbildungskraft und der Suggestionen

Der Placeboeffekt in der medizinischen Behandlung

Sich selbst erfüllende Prophezeiungen positiv nutzen

Die drei mentalen Gesetze

Selbstkontrolle durch innere Monologe

Positive Selbstprogrammierung bei Lampenfieber

Unterbewusste Sorgen und Ängste erkennen und auflösen

Gezieltes Selbstcoaching durch eine realistische Sichtweise

Geben Sie sich positive Autosuggestionen vor

Vorstellungskraft als Schlüssel zum Erfolg

Warum die meisten Diäten nicht funktionieren

Unsere Haut reagiert unmittelbar auf Vorstellungen und Gefühle

Mit Imaginationen Körperfunktionen beeinflussen

Wie man wirkungsvolle Imaginationen erzeugt

Manipulation von außen unwirksam machen

Wenn andere wissen, was gut für einen ist

Mode und Medien prägen, was als schön empfunden wird

Die Macht ärztlicher Diagnosen

Unglück durch Verwünschungen und negative Vorhersagen

Alterungsprozesse durch Suggestion beeinflussen

5. Persönliche Potenziale entfalten

Jeder Mensch ist einmalig und voller Potenziale

Von Phönix, der aus der Asche steigt

Machen Sie sich Ihre Einzigartigkeit bewusst

Filtern Sie Informationen aus Fremdwahrnehmung

Die Umgebung entscheidet, ob wir unsere Ressourcen nutzen

Wenn alle über einen Kamm geschoren werden

Verborgene Talente wecken

Wir sind oft besser, als wir selbst annehmen

Hinter Schwächen Potenziale erkennen

Hinderliche Schwachstellen in persönliche Ziele verwandeln

Fähigkeiten entdecken, die bisher nicht erkannt wurden

Hobbys verraten viel über Ihre Talente

Den Schatz im Unterbewusstsein bergen

Das Meiste befindet sich unter der Oberfläche

Vertrauen Sie auf Ihr geniales Unterbewusstsein

Selbstreflexion kann Stolpersteine bewusst machen

Suchbegriffe ins geistige Internet schicken

In alle Rollen schlüpfen, die sich auf der inneren Bühne befinden

Viele verschiedene Persönlichkeitsanteile

Unsere Bedürfnisse verschaffen sich Gehör

Dem Inneren Kind seinen Spielraum geben

Entwickeln Sie Mut zum „Ver-rückt“-sein

Mit Offenheit erweitern Sie Ihren Horizont

6. Blockaden überwinden lernen

Blockaden und Ängste bewusst machen

Die Prüfungen des Schicksals meistern

Den Kokon unserer Gewohnheiten sprengen

Der psychophysischen Vergreisung entgegenwirken

Wie innere Blockaden durch Ängste entstehen

Blockierende Einstellungen und was dahintersteckt

Knallrote Etiketten für unsere Erinnerungsschubladen

Den Neandertaler im Hirn überlisten

Die Stressreaktion beherrschen lernen

Die innere Programmierung für Erfolg bewusst machen

Wertschätzung sich selbst und anderen gegenüber

„Update“ veralteter Programme

Ängste mit dem Intellekt lösen

Ungelöste Muster verursachen Konflikte

Blockierende Programme auf den Bildschirm holen

Keine Angst vor negativen Konsequenzen

Das Leben ist eine echte Heldenaufgabe

Konstruktiv mit Zweifel umgehen

Dem Gespenst in die Augen schauen

Verdrängte Trauer macht sich bemerkbar

Der Kampf des Helden gegen den Sicherheitsfanatiker

Väterchen Vernunft als Zweifel getarnt

Wie Sie mit Ihren Fehlern umgehen

Immun gegen Rückschläge werden

Aus Ruinen erblüht neues Leben

Probleme gedanklich schrumpfen lassen

So impfen Sie sich gegen Rückschläge

„Per Knopfdruck“ neue Motivationsschübe auslösen

Erinnerungshaken für schwierige Situationen kreieren

7. Persönliche Spitzenleistungen erzielen

Projekte planen und Lösungen finden

Nutzen Sie Techniken zum Selbstmanagement

Geben Sie dem Kind einen Namen

Handeln Sie und legen Sie Termine fest

Verwandeln Sie Schwierigkeiten in lösungsorientierte Maßnahmen

Grenzen zuerst mental durchbrechen

Man kann nur erreichen, was man sich auch vorstellen kann

Rätsel lösen durch Einnehmen unterschiedlicher Perspektiven

Seinen Weg des Erfolgs aus der Vogelperspektive betrachten

Gesellschaftliche „Altersgrenzen“ können aufgehoben werden

Feedback als wichtige Informationsquelle

Kritikfähigkeit als Kernkompetenz zur Weiterentwicklung

Stehen Sie zu Fehlern und Schwachstellen

Bauen Sie einen Feedback-Schutzfilter ein

Trainieren Sie Körper und Geist auf Höchstleistung

Geschichten sind die älteste Erinnerungstechnik

Nutzen Sie Ihr kreatives Potenzial

Ein Supergedächtnis entwickeln durch Imagination

Ein gesunder Geist ruht in einem gesunden Körper

Lösungen der beiden Rätsel

8. Jeden Tag mehr Lebensenergie

Emotionen im Einklang

Mit Gelassenheit die Lebensenergie steigern

Niedergeschlagenheit keine Chance geben

Gleichmut statt negativer Emotionen

Die seelischen Akkus wieder aufladen

Krisen als Survivaltraining begreifen

Übernehmen Sie die Regie, üben Sie und denken Sie positiv

Steter Tropfen höhlt den Stein

Mit Lachen das Glück in den Körper fließen lassen

Entrümpeln und strukturieren Sie sich

Unser Leben mit Ballast und im Überfluss

Inneren und äußeren Ballast loslassen

Schubladendenken für Profis

Stärkende Beziehungen aufbauen

Ohne andere Menschen geht es nicht

Die Kunst, mit anderen gut umzugehen

Goldene Regeln für ein gutes Miteinander

1. Wohlwollen und Wertschätzung: Menschen mit all ihren Stärken, Schwächen, Ecken und Kanten, in ihrer gesamten Persönlichkeit akzeptieren und lieben lernen. Was mögen Sie an Ihrem Partner oder besten Freund?

2. Ehrlichkeit und Offenheit: Über Missstände reden und sich Zeit nehmen, Dinge zu bereinigen. Wie viel Zeit investieren Sie in klärende Gespräche mit Partner, Freunden oder Kollegen?

3. Sachliches Feedback geben: Rückmeldungen oder Kritik neutral verpacken und in Form von Ich- Botschaften vorsichtig mitteilen. (Beispiel: „Ich fühle mich schlecht, wenn du dich bei mir nicht meldest.“) Wie haben Sie bisher Feedback geäußert...

4. Keiner kann Gedanken lesen: Hören Sie auf zu glauben, Sie wüssten schon, was der andere denkt. In der Regel ist es falsch und die andere Person reagiert innerlich ganz anderes, als Sie erwartet haben. Fragen Sie nach, wenn Sie sich in einer Situ...

5. Das Beziehungspflänzchen pflegen: Gehen Sie davon aus, dass Beziehungen ganz automatisch wachsen und Sie sich eigentlich nicht um sie kümmern müssen? So wie eine Blume in Ihrem Garten brauchen Beziehungen Pflege und Aufmerksamkeit, um zu gedeih...

6. Einfache Bedienungsanleitung geben: Gäbe es einen Ratgeber für den Umgang mit Ihnen – was würde darin stehen? Was brauchen Sie, um sich wohlzufühlen, was mögen Sie gar nicht, wie muss sich jemand Ihnen gegenüber verhalten, damit Sie vertra...

Kommunizieren ohne Missverständnisse

Frieden schließen mit ungeliebten Seiten

Das eigene Unterbewusstsein ausrichten

Mentales Helferlein für positive Lebensenergie

Ihr persönliches Helferlein

Literaturverzeichnis

Stichwortverzeichnis

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D

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H

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Über die Autorin