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Stress ade - Die besten Entspannungstechniken
von: Roland R. Geisselhart, Christiane Hofmann
Haufe Verlag, 2009
ISBN: 9783648011812, 129 Seiten
5. Auflage
Format: PDF, OL
Preis: 2,99 EUR
Ersparnis: 3,91 EUR
Inhalt
3
Vorwort
5
Stress – der fast alltägliche Begleiter
6
Was versteht man unter Stress?
7
Leiden Sie unter Stress?
11
Wann ist Stress gesund?
15
Warum Entspannung so wichtig ist
17
Die Anti Stress Strategie
19
Soforthilfe gegen Stress
24
Fit in zehn Minuten
25
Körperlich gewappnet gegen Stress
29
Analytische und kreative Potenziale nutzen
35
Eine kleine Auszeit nehmen
38
Stressfaktoren gezielt abbauen
50
Die Anti Stress Strategie anwenden
51
Differenzieren – planen – delegieren
57
Spaß an der Arbeit
68
Wenn die Kollegen stressen
75
Aktiv entspannen für mehr Wohlbefinden
78
Was bieten Entspannungsmethoden?
79
Stress abbauen mit Meditation
84
Die klassischen Methoden
95
Die Fantasie trainieren
116
Zu guter Letzt
120
Literaturverzeichnis und Adressen
122
Stichwortverzeichnis
123
Die Autoren
126
Weitere Literatur
126
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