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Stressprävention und Stressabbau - Praxisbuch für Beratung, Coaching und Psychotherapie. Mit Online-Material

von: Hans Bernhard, Josef Wermuth

Beltz, 2011

ISBN: 9783621280105 , 205 Seiten

Format: PDF, OL

Kopierschutz: Wasserzeichen

Windows PC,Mac OSX,Windows PC,Mac OSX Apple iPad, Android Tablet PC's Online-Lesen für: Windows PC,Mac OSX,Linux

Preis: 36,99 EUR

Exemplaranzahl:  Preisstaffel

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Mehr zum Inhalt

Stressprävention und Stressabbau - Praxisbuch für Beratung, Coaching und Psychotherapie. Mit Online-Material


 

Inhalt

8

Vorwort

11

Teil I Störungsbild

12

1 Entstehung und Verlauf von Stressprozessen

13

1.1 Dynamik und Komplexität

13

1.2 Stressursachen

17

1.3 Exkurs: Unser Menschenbild und die Rolle des Leidens

18

1.4 Stresssignale

21

1.5 Stressreaktionen

23

1.6 Umgang mit Stress

28

2 Stressmodelle

30

2.1 Logotherapeutischer Ansatz

31

2.2 Salutogenese

33

2.3 Flow-Konzept

34

2.4 Stressmodell von Lazarus

36

2.5 Innere Antreiber

37

2.6 Drama-Dreieck

39

2.7 Psychographie-Modell

42

2.8 Themenzentrierte Interaktion (TZI)

43

2.9 Stressbewältigung nach Covey

44

2.10 Werte entwicklung nach Schulz von Thun

48

2.11 Time-Line-Modell

50

3 Definition und Diagnostik

53

3.1 Was ist Stress ?

53

3.2 Kategorisierung von Stresssymptomen

53

4 Epidemiologie und Komorbidität

59

4.1 Verbreitung von Stress

59

4.2 Physische und psychische Begleiterscheinungen

60

5 Präventions-/Abbaustrategien

63

5.1 Selbstmanagement

63

5.2 Rolle des Therapeuten

64

5.3 Therapieablauf

65

5.4 Umgang mit defensiven Klienten

66

Teil II Therapie und Beratung

68

6 Stressprävention und Stressabbau in der Praxis

69

6.1 Therapeutischer Ablauf: Basis-Schritte

69

7 Strategien und Maßnahmen für eine erfolgreiche Stressbewältigung

81

7.1 Positive Grundeinstellung fördern durch Reframing

82

7.2 Den Problemen auf den Grund gehen

86

7.3 Neue Sichtweisen gewinnen durch Wechsel der Standpunkte

92

7.4 Sich aus der inneren Falle befreien

96

7.5 Aufgabenbelastungen managen

101

7.6 Den Sinn entdecken

106

7.7 Die inneren Antreiber identifizieren und kontrollieren

114

7.8 Die Zeit gut nutzen

118

7.9 Sich entspannen

119

7.10 Eine Aufgabe nach der anderen angehen

127

7.11 Ausgleich erreichen durch Life-Domain-Balance

129

7.12 Kommunikation zur Stressbewältigung einsetzen

131

7.13 Die Kultur des Umfeldes beurteilen

133

7.14 Stress im Gruppendschungel bewältigen

134

7.15 Konflikte lösen: Von der Störung zur Problemlösung

146

7.16 Probleme lösen statt Stress zu erleben

150

7.17 Die inneren Freunde finden

155

7.18 Seelische Blockaden lösen

159

7.19 Selbstvertrauen fördern

160

7.20 Gute Beziehungen aufbauen

162

Exkurs und Ausblick

164

Teil III Materialien und Fragebogen

170

Verzeichnis der Arbeitsblätter

171

Literatur

201

Hinweise zu den Online-Materialien

204

Sachwortverzeichnis

205