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Die Kraft des Lebens liegt in Dir
Günter Albert Ulmer
Verlag Günter Albert Ulmer Verlag, 1997
ISBN 9783924191986 , 97 Seiten
Format PDF, OL
Kopierschutz DRM
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Inhaltsverzeichnis
5
Einleitung
8
Stress gehört zum Leben
13
Stress beginnt im Kopf
16
Stress hat viele Ursachen
19
Stress-Signale
24
Verschiebung des Hormonhaushaltes
24
Cholesteringefahr
24
Schwächung des Immunsystems
24
Kopfschmerzen
26
Magenprobleme
27
Rückenschmerzen
27
Umgang mit Stress
30
Wie Stress abbauen?
33
Was können Sie gegen Stress tun?
37
Überprüfen Sie Ihren Lebensstil
37
Gewinnen Sie mit Humor Abstand zu Ihren Problemen
38
Sprechen Sie mit guten Freunden über Ihre Probleme
40
Wählen Sie die richtige Ernährung
41
Sorgen Sie für ausreichende Bewegung
42
Lernen Sie, sich zu entspannen
44
Gönnen Sie sich ausreichend Schlaf
45
Heilpflanzen gegen Stress
50
Baldrian -
50
Ginkgobaum -
51
Ginseng -
52
Hopfen -
52
Johanniskraut -
53
Kamille -
54
Kava- Kava
54
Lavendel -
55
Melisse -
55
Mistel -
56
kalten Ansatz
56
Passionsblume -
56
Schafgarbe -
58
Taigawurzel -
59
Weißdorn -
59
Der innere Dialog
61
Stress und das Immunsystem
65
Das neue Lebensmodell
84
Die Kraft des Lebens liegt in dir
90
Quellenverzeichnis
95
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