Risiko Herz

Risiko Herz

Schnellübersicht

Gesund führen mit Herz

1 Herz ist Trumpf

1. Liegt Ihnen Ihr Herz am Herzen?

2. Das Herz ist Ihr Hochleistungsmotor

3. So arbeitet Ihr Lebensmotor

4. Ein Teufelskreis – der Risikokreislauf

5. Die fatalen Fette – vom „guten“ und vom „bösen“ Cholesterin

2 Gesund sein ist Herzenssache

1. Positive Gefühle sind gut fürs Herz

2. Sind Sie ein herzlicher Mensch? Wichtige Fragen zu Ihrem Lebensstil

3 Die Blindheit der Gewohnheit – Ursachenforschung

1. Negative Gefühle als Krankheitsursache

2. Leben ist Stress – Überleben ist Stressmanagement

3. Die Ärger-Mentalität

4. Angst hat einen Anfang und ein Ende

5. Sorgen – ein Produkt moderner Denkart

6. Schuldgefühle sind sinnlose Energieräuber

7. Die lebensrettende Form der Furcht

8. Lebensstil gleich Lebensqualität

9. Aggressionen – ihre gesunde und ihre kranke Seite

4 Lustvolles und herzgesundes Laufen und Essen

1. Das Leben ist Bewegung – von der Lust am Laufen

2. Gutes Essen und (herz)gesundes Essen in Einklang bringen

5 Mit Glücksgefühlen zu mehr Zufriedenheit

1. Emotionen steuern unser Leben

2. Selbststeuerung und Willenskraft

3. Unseren emotionalen Antreibern auf die Spur kommen

4. Wie man lernt, sich aufzuraffen

5. Jeder Tag bietet neue Möglichkeiten – trainieren Sie Ihre mentale Fitness

6. Die Laster-Lektionen: Ist das schlechte Gewissen ein guter Ratgeber?

7. Der Transformationsprozess

6 Herzgesund leben in entspanntem Rhythmus

1. Wer rastet, der rostet

2. Übungsreihe: Das Herz öffnen

3. Soft Yoga im Liegen

4. Schicken Sie Ihr Lächeln auf die Reise

5. Balance im Hormonhaushalt: spezielle energetische Übungen zur Drüsenaktivierung

6. Kraft tanken mit der Energie des Atems

7 Herzressourcen aktivieren

1. Die Herzenergie spüren

2. Meditation als Medizin

3. Fragen Sie Ihr Herz

4. Bewusster leben mit Achtsamkeit

5. Gute Nacht, gesunde Nacht

6. Intuition – die Signale aus dem Inneren

Ein Leben ohne Herz-Risiko

Literaturhinweise

Stichwortverzeichnis