Der Weg der Achtsamkeit - Bewusstheit und Meditation im täglichen Leben

Die buddhistische Anti-Stress-Methode für ein erfülltes Leben

Sich auf das Hier und Jetzt einlassen, sich bewusst wahrnehmen und das Leben gestalten – Maren Schneider zeigt, wie Achtsamkeit und Meditation diesen Weg unterstützen. Ein Weg, der uns aus dem täglichen Hamsterrad von Stress und Aktionismus aussteigen lässt und uns hinführt zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und einem selbstbestimmten, bewussten Leben.

Die Autorin klärt zudem die wichtigsten Fragen zur Meditation – die als Begleitdisziplin zur Achtsamkeit eine entscheidende Rolle spielt – und gibt Hilfestellung bei Problemen, die dem Meditierenden begegnen können.

Wer kennt das nicht: Statt konzentriert bei der Sache zu sein, schweifen unsere Gedanken immer wieder in alle möglichen Richtungen ab. Die Praxis der Achtsamkeit ist eine einfache Methode der Aufmerksamkeitslenkung, um unsere Reaktionsmuster, Körperempfi ndungen und Gedanken bewusster wahrzunehmen. Achtsamkeitsübungen fördern die Konzentrationsfähigkeit, innere Ruhe und Gelassenheit. Sie reduzieren Stress und ermöglichen ein tieferes Verständnis für das eigene Verhalten.

Maren Schneider gibt in diesem Grundlagenbuch eine fundierte, alltagsbezogene Einführung in die Praxis der Achtsamkeit und der Meditation. Der Weg der Achtsamkeit von Maren Schneider im eBook erhältlich! Sich bewusst wahrnehmen und sein Leben aktiv gestalten: Achtsamkeit bedeutet, sich möglichst in jedem Moment auf das Hier und Jetzt zu ...