Mit mentaler Wettkampfvorbereitung zum Erfolg - Das große Handbuch für Sportler, Übungsleiter & Trainer

Inhalt

Zu diesem Buch

1. Mentales Training – Eine Einführung

Zusammenfassende Frage

2. Mentale Wettkampfvorbereitung im Überblick

Worum geht es bei der mentalen Wettkampfvorbereitung?

Sich an diese Wettkampfbedingungen zu gewöhnen, ist genauso wichtig wie das Technik- und Konditionstraining!

Wie gewöhne ich mich an die Wettkampfbedingungen?

auf die Zeit nach dem

Wettkampf verschoben

War das alles? Mehr gehört nicht dazu?

Überbegriffe,

In diesem Ratgeber soll es um folgende Teilaspekte gehen, die du im Rahmen deiner mentalen Wettkampfvorbereitung nach und nach optimieren kannst:

3. Motivation

3. 1. Einführung

3. 2. Ziele setzen

3. 3. Leistungsentwicklung

3. 4. Belastung und Erholung

3. 5. Balanced- Life

3. 6. Die Bedeutung von Fehlern & Niederlagen

3. 7. Der Durchbruch

3. 8. Zusammenfassung

4. Konzentration

4.1. Einführung

4. 2. Konzentrationstraining

4. 3. Konzentrationsroutine

4. 4. Flow – plötzlich klappt alles wie von selbst

4. 5. Zusammenfassung

5. Mentales Techniktraining

5. 1. Vorübungen Pendelübung

5. 2. Skript formulieren

5. 3. Messverfahren zur Erfolgskontrolle

5. 4. Didaktische Hinweise für Trainer

5. 5. Rituale einschleifen

5. 6. Zusammenfassung

6. Aufbau von mentaler Stärke

6. 1. Einführung er Glaube an sich selbst D

6. 2. Gedankenprotokoll

6. 3. Systematisches Desensibilisieren

6. 4. Zusammenfassung

7. Zusammenfassung

8. Hinweise für Trainer

Literaturverzeichnis

Index