Everybody's Darling, everybody's Depp - Tappen Sie nicht in die Harmoniefalle!

8 Grenzen setzen: Die hohe Schule des Neinsagens (S. 126-127)

Sie bringen es einfach nicht fertig, jemandem etwas abzuschlagen, wenn er Sie nur freundlich oder mitleiderregend genug darum bittet? Und das, obwohl Sie längst gemerkt haben, dass es weder für Sie noch für Ihr Gegenüber gut ist, wenn Sie immer Ja sagen? Sie können halt nicht anders? Doch. Auch Sie schaffen es ab und an bestimmt, etwas abzulehnen und Nein zu sagen. Bevor Sie sich diese Fähigkeit pauschal absprechen, schauen Sie sich dieses Kapitel genau an.

Selbstanalyse der inneren Saboteure

Analysieren Sie Ihr Verhalten, und kommen Sie so den selbst gestellten Fallen auf die Spur. Starten Sie mit dem Aufspüren von inneren Hindernissen. Und beseitigen Sie diese Stück für Stück:

• Skizzieren Sie kurz die Situationen, in denen Sie gerne eine deutliche Grenze setzen und Nein sagen würden, es Ihnen aber schwer fällt oder nicht gelingt.

• Überprüfen Sie anhand der folgenden Liste Harte Nüsse beim Grenzesetzen und Neinsagen, welche selbst gemachten Hemmschuhe Sie daran hindern, Ihre innere Stärke zum Einsatz zu bringen und standhaft zu bleiben.

• Überprüfen Sie, ob Sie bestimmte Muster oder Häufungen entdecken können, und sehen Sie sich für jede dieser besonders harten Nüsse die Lösungen zur Überwindung an. Wiederholen Sie die empfohlenen Übungen gegebenenfalls wieder und wieder.