Erfolgsprinzip Persönlichkeit

Vorwort

Inhaltsverzeichnis

Einführung

Zur Einführung eine fiktive Geschichte...

... und ein paar erklärende Worte dazu

1 Ursprung und Funktion der Psyche

1.1 Grundlagen: Evolution, Gehirn und Erkenntnis

Synergetik – die Lehre vom Zusammenwirken

Evolution auf allen Ebenen – von den Molekülen bis zum Gehirn

Erkenntnisse über das Erkennen

1.2 Die Bausteine der Psyche

Das Ich

Das Selbst und wie es mit dem Ich zusammenarbeitet

Emotionen, Fremdzweck- und Selbstzweckmotivationen

Primäre Antriebe und primäre Emotionen

Synergität, sekundäre Antriebe und sekundäre Emotionen

1.3 Der Bauplan der Psyche

Der Aufbau des Ich

Drei Seelen wohnen, ach, in unserer Brust: die sekundäre Aufhebung

Schönheitsempfinden und Intuition – Handeln und Entscheiden in komplexen Situationen

Stressmanagement im Dreieck des Bewusstseins

2 Innere Freiheit

2.1 Was ist innere Freiheit?

2.2 Wie hinderliches Denken Leid erzeugt

Das Wesen des Leids

Vorurteile, Mussvorstellungen und falsche Denkmuster

Verabsolutierungen, übersteigerte Wünsche und Teufelskreise

2.3 Stressabbau durch förderliche Denkmuster im Hier und Jetzt

Ausblenden und Ablenken

Distanzieren und Relativieren

Perspektivwechsel und Wachstumschance

Spezifische innere Umstrukturierungen

Paradoxe Intention

Spannungsabbau durch Entspannungstechniken, Flow- Aktivitäten und Sport

2.4 Langfristige innere Umstrukturierungen

Mussvorstellungen in Bezug auf sich selbst

Mussvorstellungen in Bezug auf andere Menschen

Mussvorstellungen in Bezug auf Gesellschaft und Welt

2.5 Starke negative Gefühle umwandeln

Wut und Rachsucht

Neid und Gier

Stolz

Eifersucht

2.6 Das Paradox der Glücksforschung und die Arbeit mit Worst- case- Szenarios

Die Glücksformel

Auf das Beste hoffen – mit dem Schlimmsten rechnen

2.7 Akzeptanz schwerer Schicksalsschläge

2.8 Die förderliche Wirkung positiver Gefühle

2.9 Der Wille zum Glück

2.10 Der Wille zu Proaktivität

Die Entscheidung liegt bei Ihnen

Ichprobleme vs. Sachprobleme

Der SDR-Schritt: Stop, Distanz, Rezentrierung

2.11 Kleine Meditationslehre

Entspannte einspitzige Konzentration

Entspannte Offenheit

Progressive Muskelrelaxation und autogenes Training

3 Inneres Wachstum

3.1 Die Kreise des Wachstums

Wie sekundäre Antriebe aus Fremdzweckmotivationen entstehen

No pain, no gain

3.2 Flow – gelingendes Tun in Ichvergessenheit und Selbstvertrauen

Die Flow-Erfahrung

Das Paradox der Arbeit

3.3 Innerer Reichtum: sekundäre Antriebe entwickeln

Schaffen Sie einen Rahmen für entspannte Konzentration

Legen Sie Ziele fest

Lernen Sie mit dem Synergieohr

Nehmen Sie Ihre »Ichbrille« ab

Gehen Sie den Dingen auf den Grund

Entwickeln Sie schriftlich eigene Grundpositionen

Denken Sie in verbindenden Mustern

Den Erfahrungshorizont erweitern und üben was das Zeug hält

4 Der Weg zu persönlicher Meisterschaft

4.1 Six Sigma of Personal Mastery

Selbstkompetenz

Systemkompetenz

Spezialkompetenzen

Selbststärke

Selbstrelativierung und Selbsttranszendenz

4.2 Besonders wichtig: Systemkompetenz

Vom mechanistischen zum evolutionistischen Denken

Vom direkten Einpunkthandeln zum indirekten Mehrpunkthandeln

4.3 Begabung, Selbstbild und Berufung

Talente und Stärken

Selbstbild und Selbsterfahrung

Wie Sie zu Ihrer Berufung finden

4.4 Kreativität und Erfolg

Das schöpferische Universum

Diachrone Kreativität

Synchrone Kreativität

Auf die Ausbreitung kommt es an

4.5 Glück, Partnerschaft und Liebe zum Sein

Die drei Stufen des Glücks

Liebe und Partnerschaft

4.6 Psychosynergetik und Führungskunst

Führung mit Persönlichkeit

Die Führungskraft als Coach

Das Aikido-Prinzip und die Kunst des Fragens

Fremdzweckmotivation vs. Selbstzweckmotivation

Teamführung

4.7 Alltagsmanagement

Strategische Lebensplanung

Den Alltag meistern

Kleine Trainings- und Ernährungslehre

5 Zusammenfassung: Die Wege der Selbstveränderung

5.1 Selbstveränderung und Psychotherapie

5.2 Psychosynergetik auf einen Blick

5.3 Psychosynergetisch fundierte Lebensmaximen

6 Glück und Gesellschaft: Der Zwei-Kulturen-Vorschlag

Literaturempfehlungen

Selbstorganisation, Komplexe Systeme, Evolutionistisches Weltbild

Evolutionäre Psychologie

Arbeitsweise des Gehirns

Evolutionäre Erkenntnistheorie

Konstruktivistische Erkenntnistheorie

Vernetztes Denken, Systemkompetenz

Buddhismus, Meditation

Stressmanagement, Entspannungsverfahren

Positive Psychologie

Selbstmanagement, Zeitmanagement

Führungskunst

Kreativität

Körperliche und psychische Gesundheit

Literaturverzeichnis

Glossar psychosynergetischer Fachbegriffe

Über den Autor

Danksagung

Quellenverzeichnis

Sachverzeichnis