Erfolg beginnt im Kopf - 99 Tipps für mentale Stärke

1 Die Gegenwart meistern (S. 43)

Was aber ist deine Pflicht? Die Forderung des Tages.
Johann Wolfgang v. Goethe, Maximen und Reflexionen

Was ist jetzt? Wie ist es hier? Wie geht es Ihnen heute? Die Gegenwart, das Hier und Jetzt ist die einzige Handlungsplattform, die wir besitzen. Die Fakten der Vergangenheit sind nicht mehr änderbar, und die Zukunft ist noch nicht da. Das Hier und Jetzt können wir, wenn wir innere Kraft entwickeln wollen, nicht außer Kraft setzen, nicht überblenden, auf jeden Fall nicht auf Dauer.

Eine positive Zukunftsorientierung (Teil C) und ein konstruktives Verhältnis zu den Erfolgen und Misserfolgen der Vergangenheit (Teil D) sind zwar wichtige Fundamente mentaler Stärke; wer jedoch zu sehr in der Vergangenheit lebt oder in Zukunftsträumen, kann sich vielleicht eine Zeitlang über etwaige Durststrecken in der Gegenwart hinwegretten, jedoch reicht dies allein nicht aus, zu einer innerlich befriedigenden Lebensgestaltung zu gelangen.

Daher wird dem Handeln im Hier und Jetzt an dieser Stelle die oberste Priorität eingeräumt – nicht der Zukunftsplanung (wie zumeist in Karriereratgebern und Selbstmanagement- Kursen) und auch nicht der Bewältigung der Vergangenheit (wie zum Beispiel in verschiedenen Richtungen der Psychotherapie). Der Seismograf für unseren gegenwärtigen mentalen Zustand ist zunächst einmal unser Körper. Er gibt uns wichtige Auskunft über unser Befinden.

Wie fühlen Sie sich genau in diesem Moment?

• Wie nehmen Sie Ihre Körperhaltung jetzt und hier wahr?
• Wie fließt Ihr Atem? Fließt er frei, oder ist er eher flach?
• Fühlt sich Ihr Körper angespannt an, oder zuwenig gespannt, oder fühlt er sich genau richtig an?
• Gibt es Zonen im Körper, die sich nicht gut anfühlen?

Und wenn ja, beeinträchtigt Sie dies, lenkt Sie dies von Ihren Aktivitäten ab, oder haben Sie einen guten Weg gefunden, damit umzugehen?