ciando eBooks - Stefan Leidig, Ingrid Glomp: Nur keine Panik. Ängste verstehen und überwinden

	Inhalt	6
	Einleitung	10
	Körperliche und seelische Grundlagen der Ängste	16
	Wie unser Körper auf Gefahr reagiert:	21
	Herz und Kreislauf	21
	Die Atmung	23
	Die Muskulatur	23
	Die Schweißdrüsen	24
	Weitere Veränderungen	25
	Zwei Seelen – nicht nur in unserer Brust: Das autonome Nervensystem	26
	Auf die Plätze, fertig, los: Der Sympathikus	27
	In der Ruhe liegt die Kraft: Der Parasympathikus	29
	Parasympathische Angstanfälle	31
	Die Aufgaben des Gehirns bei Angstreaktionen	34
	Die menschliche Dreifaltigkeit: Die Gehirnstruktur	35
	ARAS und die Folgen	37
	Woher wir wissen, wann etwas nicht stimmt: Die Aktivierung	38
	Jede Bereitstellungsreaktion hat ein Ende: Die Habituation	39
	Individuelle Unterschiede	40
	Denken und Aktivierung	41
	»Um Himmels Willen – nein!!!«: Das Vermeidungsverhalten	44
	Von der Bedrohung zur Herausforderung: Die Angst weggedacht und weggehandelt	47
	Wenn Angst zur Krankheit wird	52
	Die sechs Formen der Angst	55
	Die Panikstörung	55
	Die Agoraphobie	55
	Die Soziale Phobie	56
	Die Spezifische Phobie	57
	Die Generalisierte Angststörung	58
	Die Posttraumatische Belastungsstörung	58
	Zusammenfassung	59
	Das S-R-K-Schema	62
	Todesängste aus dem Nichts: Die Panikstörung	65
	Die Krankheitsgeschichte	66
	Wie die Beschwerden im Einzelnen aussehen	69
	Exkurs: Hyperventilation	73
	Der Behandlungsverlauf	77
	Draußen ist feindliches Gebiet: Die Agoraphobie	82
	Die Krankheitsgeschichte	82
	Wie die Beschwerden im Einzelnen aussehen	86
	Der Behandlungsverlauf	93
	Körpercheck-Liste	95
	Exkurs: Ungefährliche körperliche Symptome	103
	»Ich versage bestimmt wieder«: Die Soziale Phobie	106
	Die Krankheitsgeschichte	107
	Wie die Beschwerden im Einzelnen aussehen	109
	Der Behandlungsverlauf	114
	Auch Goethe kannte sie: Die Spezifische Phobie	125
	Exkurs: Die Konfrontation	127
	Die Krankheitsgeschichte	129
	Wie die Beschwerden im Einzelnen aussehen	130
	Der Behandlungsverlauf	133
	Gefahren lauern überall: Die Generalisierte Angststörung	136
	Wie die Beschwerden im Einzelnen aussehen	136
	Therapeutische Möglichkeiten	140
	Vom Grauen verfolgt: Die Posttraumatische Belastungsstörung	146
	Therapeutische Möglichkeiten	148
	Aufrechterhaltende Bedingungen: Was im Alltag Ängste auslöst	157
	Berufliche Faktoren: Mobbing durch den Chef	158
	Familiäre Belastungen: Der krebskranke Vater	159
	Nicht immer ist der Alltagsstress schuld: Wenn der Schock tief sitzt	162
	Rückfälle: Wenn alles wieder von vorne beginnt	163
	1. Stufe: Für sich sorgen	164
	2. Stufe: Hellsehen	165
	3. Stufe: Der Rückfall als Helfer	167
	4. Stufe: Selbstbehandlung	171
	Die medikamentöse Behandlung von Ängsten	174
	Grundsätzliches	175
	Welche Medikamente wirksam sind	177
	Anhang	180
	Erklärung der Fachausdrücke	180
	Unterstützungsangebote	181
	Weiterführende Literatur	181
	Literaturverzeichnis	181