Lernfeld: Persönlichkeit - Körperorientierte Entspannungs- und Konzentrations-Schulung K.E.K.S

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Table of Contents

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Vorwort

I. Pädagogische Grundlegung

1 Die Entwicklung eines Programms zur Konzentrationsförderung

2 Wofür steht ?K.E.K.S?

3 Bildung braucht ein Menschenbild

3.1 Person-Sein

3.2 Selbstdistanz

3.3 Die vier Dimensionen personaler Ganzheit

3.4 Der Leib als Medium personaler Entfaltung

3.5 Das Geheimnis der Mitte

4 Begründung und Notwendigkeit einer Konzentrationsschulung

4.1 Gefährdungen der Personwerdung

4.2 Konzentrations-Verlust

5 Konsequenzen aus den Erkenntnissen der Hirnforschung

5.1 Erstes Prinzip: Liebe

5.2 Zweites Prinzip: Ganzheit

5.3 Drittes Prinzip: Sinn

5.4 Viertes Prinzip: Selbstorganisation

6 Lernen in Erziehungs- und Bildungsprozessen

7 »Lebensheiligtümer« und Bildungsziele

8 Wahrnehmungsschulung

8.1 Zum Ästhetik-Begriff

8.2 Grundsätzliches zur Wahrnehmung

8.3 Die verschiedenen Arten der Wahrnehmung

8.4 Wahrnehmungsförderung in der Schule

9 Hinführung zur Achtsamkeit

10 ? K.E.K.S und die drei Wege des Lernens

10.1 Das erinnernde Lernen

10.2 Lernen durch Begegnung

10.3 Lernen durch Tun

11 Ein mystagogischer Ansatz

12 ? K.E.K.S – Didaktik und Methodik

12.1 Didaktische Proportionen

12.2 Lernfelder und -ziele

12.3 Methoden

II. Erfahrungsbericht

1 Die Einführung von ?K.E.K.Sals Unterrichtsfach der 5. Jahrgangsstufe

2 Erfahrungen der ersten beiden Jahre

2.1 ?K.E.K.S – von Anfangsschwierigkeiten bis zu Zeugnisnoten

2.2 Das Programm ?K.E.K.S im Klassenraum

2.3 Befragung der Schüler und Eltern

3 Herausforderungen und neue Schwerpunkte

3.1 Freiräume und neue Perspektiven

3.2 Lebendigkeit und Disziplin

3.3 Vier Sternstunden

4 Die Spirale der Personwerdung

5 Ein Curriculum für die 5. Jahrgangsstufe

III. Anleitung zur Praxis

1 Verschiedene Arten von Bewegung

2 Lockerheit und Erdverbundenheit erfahren

3 Die Kunst der Entspannung

Vorbereitung auf die Tiefenentspannung

Die vier Phasen der Tiefenentspannung

4 Yoga

4.1 Eine kurze Einführung

4.2 ?sanas, die sich in K.E.K.S? bewährt haben

4.3 ?sana-Reihen

4.4 Prinzipien der ?sana-Praxis

4.5 Die Kraft des Atems

4.6 Das »Nach-innen-Ziehen« der Sinne (Praty?h?ra)

4.7 Konzentration, Meditation und Kontemplation

4.8 Hinweise zum Aufbau einer Yoga-Reihe

5 Wahrnehmungsübungen

5.1 Tastsinn

5.2 Hörsinn

5.3 Geruchssinn

5.4 Geschmackssinn

5.5 Sehsinn

5.6 Zeitwahrnehmung

5.7 Andere Arten der Wahrnehmung

6 Spielerisches Handeln in Partner- und Gruppenübungen

6.1 Partnerübungen

6.2 Gruppenübungen und -spiele

7 Schöpferisches Tun

7.1 Pantomime

7.2 Szenisches Spiel

7.3 Tanz

7.4 Singen und Musizieren

7.5 Fantasie-Reisen

7.6 Arbeit mit archetypischen Bildern

7.7 Gestalten mit Farben und Formen

8 Die Wirksamkeit von Ritualen

8.1 Bewährte Rituale

8.2 Übungen und Handlungen mit Ritualcharakter

8.3 Die Wirkungen der Rituale

9 Die Kunst des Lebens

9.1 Lebensglück und Personwerdung

9.2 Die Wechselbeziehung zwischen Gefühlen und Gedanken

9.3 Vom Umgang mit den Gefühlen

9.4 Gedanken kommen und gehen lassen

10 Zur Planung und Durchführung von K.E.K.S?-Stunden

10.1 Anleitung zum Aufbau einer ?K.E.K.S-Stunde

10.2 Thematische Schwerpunkte

10.3 Vielseitig einsetzbare Module

IV. Zukunftsaussichten

1 Die Integration von ?K.E.K.S-Elementen in andere Unterrichtsfächer

1.1 Fachgruppe ›Muttersprache‹ und ›Fremdsprachen‹

1.2 Fachgruppe ›Künste‹ (Kunst, Musik, Literatur/Theater)

1.3 Fachgruppe ›Kultur und Gesellschaft‹ (Geschichte, Politik, Sozialwissenschaften, Erdkunde)

1.4 Fachgruppe ›Religion und Philosophie‹

1.5 Fachgruppe ›Psychologie und Pädagogik‹

1.6 Fachgruppe ›Sport‹

1.7 Fachgruppe ›Natur und Technik‹ (Biologie, Chemie, Physik)

1.8 Fachgruppe ›Mathematik und Informatik‹

2 ? K.E.K.S in verschiedenen Jahrgangsstufen und Schulformen

3 ? K.E.K.S für Erwachsene

4 Ein neues Lehrerbild

4.1 Gefragte Fähigkeiten

4.2 Die Lehrer-Schüler-Beziehung

4.3 Lehrerausbildung

5 Innovative Projekte und fortschrittliche Schulen

6 Abschließende Gedanken

Danksagung

Literatur

Adressen und Links