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Selbstmanagement: Die Arbeit ist ein ewiger Fluss - Gelassener arbeiten und besser leben
Lars Baus
Verlag Springer Gabler, 2015
ISBN 9783658095932 , 153 Seiten
Format PDF, OL
Kopierschutz Wasserzeichen
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Über das Buch
7
Inhaltsverzeichnis
8
Der Autor
10
Teil I
11
Einleitung
11
Zeitmanagement war gestern
12
Die Arbeit ist ein ewiger Fluss
17
Subjektive und genormte Zeit
20
Teil II
23
Wo stehe ich und wo möchte ich hin?
23
Die fünf Lebensbereiche
24
Die eigene Biografie verstehen
31
Werte und Bedürfnisse erkennen
36
Ziele definieren
40
Konkrete Handlungsoptionen entwickeln
43
Prioritäten setzen und effektiver werden
46
Teil III
54
Wie kann ich mich gut konzentrieren und fokussieren?
54
Die eigene Aufmerksamkeit besser steuern
55
Achtsamkeit als Schlüsselkompetenz
61
Vergessen Sie Multitasking
66
Wie Flow entsteht
68
Teil IV
71
Wie nutze und erlebe ich die Zeit besser?
71
Wie realistische Zeitplanung funktioniert
72
Die innere Uhr kennenlernen
80
Eigenzeit erleben
85
Aufschieberei abstellen
88
Teil V
92
Wie verbessere ich mein Selbstmanagement?
92
„Nein“ sagen und Grenzen setzen
93
Richtig Entscheiden
96
Veränderungen bewältigen
107
Routinen und Rituale nutzen
109
Für Abwechslung sorgen
111
Vom Wert der Pause
113
Computer, Smartphone & Co.
115
Den Stress besser bewältigen
117
Teil VI
125
Wie bringe ich mein Leben ins Gleichgewicht?
125
Aufgaben anders erleben
126
Die Beziehungen meistern
130
Den Körper stärken
134
Ausgleich schaffen
143
Dem Leben Sinn geben
146
Literatur
151
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