Praxisbuch Salutogenese - Warum Gesundheit ansteckend ist

Inhalt

Einleitung - Wie entsteht Gesundheit?

Das Rahmenkonzept der Salutogenese

Ziel des Buchs

Wie funktioniert Salutogenese? - Gute Fragen stellen

Ein Bild von ganzheitlicher Gesundheit

Gesundheit als Entwicklungsprozess

Ein integrales Denken – sowohl als auch

Das Prinzip der Stimmigkeit - Gesundheit und Kohärenz

Wo und wie erleben wir Stimmigkeit?

Wie gestalten wir das Erleben von Stimmigkeit?

Stimmigkeit als dialogischer Lebensprozess

Freude am Problemlösen

Stimmigkeit im Glauben

Annähern und Vermeiden - Zwei Strategien – ein Ziel

Abwehrstärke und Annäherung

Das Vermeidungssystem

Sicherheit, Vertrauen und Kontrolle

»Gut« und »schlecht«

Attraktive Ziele in den Daseinsdimensionen

Bedürfniskommunikation - Wünsche und Ziele vermitteln

Motivierende Grund- bedürfnisse – neu verstanden

Bedürfnisbefriedigung und Kommunikation

Die eigenen Rhythmen finden - Im Einklang mit natürlichen Rhythmen

Schlafen und Wachen

Zwei- und Vier-Stunden- Rhythmen

Kürzere Rhythmen

Längere Rhythmen

Universelle Heilungsphasen

Der Mensch – ein heilendes System - Selbstheilung und Selbstregulation

Vertrauen lernen

Kommunikative Selbstheilung und Selbstregulation

Wünsche und Sehnsüchte

Ressourcen aktivieren

Heilsame Systeme

Ressourcenmanagement - Fähigkeiten wahrnehmen und entwickeln

Schwächen in Ressourcen verwandeln

Gesundheit, Entwicklung - und Evolution

Die Gesundung des Einzelnen und die Evolution der Kultur

Evolution durch Kommunikation und Kooperation

Glossar

Literatur

Register