Suchen und Finden
Service
Ab heute alles anders! - Wie ich mein Leben in die Hand nahm und wie Sie es auch schaffen
Joachim Franz
Verlag Campus Verlag, 2008
ISBN 9783593413723 , 254 Seiten
Format PDF, ePUB, OL
Kopierschutz Wasserzeichen
Geräte
Inhalt
6
»Bringt das was?«
8
Von dem Wunsch nach Veränderung
10
Der erste Schritt in eine neue Normalität
32
Das unbekannte Ziel (Andreas Heuchert)
33
Körperbalance
56
Das Wunderwerk Mensch (Alexander Steinbrenner)
58
Sporttauglichkeit
81
Bin ich gesund genug für Sport? (Dirk Colla)
82
Ernährung
116
Wie ernähren wir uns optimal? (Ulrich Riess)
117
Effektives Fitnesstraining
156
Vitalität, Frische, Kraft (André Albrecht)
158
Mobilität folgt auf Stabilität
194
Zu schwach, um zu starten? (Stefanie Peters)
195
Und jetzt?
225
Anhang 1
227
Checklisten zur Standortbestimmung
227
Anhang 2
231
Beispielhafte Anleitungen: Die ersten Schritte
231
Fall 1: Der übergewichtige, sich wenig bewegende Joachim Franz
231
Fall 2: Der fast normalgewichtige,mit dem Sport beginnende Joachim Franz
238
Fall 3: Der normalgewichtige,sportliche Joachim Franz
241
Fall 4: Der sportliche, Ziele suchende Joachim Franz
245
Register
249
Service
Shop
Kopierschutz
= Kopierschutzfrei
= Wasserzeichen
= DRM Kopierschutz
