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Lampenfieber und Prüfungsangst besiegen
Jörg Abromeit
Verlag Haufe Verlag, 2014
ISBN 9783648056578 , 128 Seiten
Format PDF, ePUB, OL
Kopierschutz Wasserzeichen
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Cover
1
Inhalt
5
Vorwort
7
Vorurteile und Fakten
8
Lampenfieber-Mythen
9
Lampenfieber ist Bewertungsstress
13
Wie der Stress entsteht
17
Lampenfieber und Prüfungsangst: die Auslöser
24
Was können Sie tun?
31
Die besten Selbsthilfetechniken
34
Atemtechniken reduzieren Stress
35
Stärkende Ressourcen aufbauen und verankern
41
Katastrophenphantasien entmachten
46
Mentale Trainingsstrategien nutzen
52
Souverän durch Selbsthypnose
58
Klopfakupressur
74
Strategien gegen Lampenfieber
82
Vorträge, Präsentationen & Co.: großer Auftritt – wenig Stress
83
Prüfungen meistern
93
Überzeugend im Bewerberinterview
102
Umgang mit Fehlern und Pannen
112
So entkommen Sie dem Blackout
113
Beugen Sie der Technik-Falle vor
121
Keine Angst vor Versprechern
126
Stichwortverzeichnis
128
Impressum
129
Der Autor
130
Weitere Literatur
130
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