Erfolgreich mit Selbstbewusstsein - Das 'Ich bin Ich' Prinzip

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Inhaltsverzeichnis

Widmung

Vorwort von E. K. Geffroy

Vorwort zur 2. Auflage

Vorwort zur 1. Auflage

Sind Sie erfolgreich?

1 Selbsterkenntnis

1.1 Meine Schatzkiste

1.2 Mein Kraftplatz

1.3 Ken & Barbie: Mein Schein- oder Sein-TÜV

1.4 „Ach wie gut, dass niemand weiß, dass ich…“: Vom Selbst- und Fremdbild

1.4.1 Fremdbild

1.4.2 Selbstbild

1.5 Ihr inneres Team ist immer an Bord

1.6 Zusammenfassung 1. Kapitel Selbsterkenntnis

2 Selbstsicherheit

2.1 Sicher, geborgen und frei!

2.2 Die „kleine homöopathische Dosis Oberchecker“

2.3 Der erste Eindruck prägt, der letzte bleibt

2.4 Die Nervosität hat das Steuer übernommen – Wie Sie selbstsicher schwere Situationen meistern

2.5 Selbstbewusst und überzeugend Gespräche führen

2.6 Der Umgang mit für uns schwierigen Menschen oder „Friede sei mit Dir Du A…“

2.7 Worte sind Fenster oder auch Mauern (M. B. Rosenberg)

2.8 Zusammenfassung 2. Kapitel Selbstsicherheit

3 Selbstvertrauen

3.1 Die Geister, die ich rief

3.2 Ich vertraue mir und Dir

3.3 Die Hoffnung und das Pflanzen des Apfelbäumchens

3.4 „Mein Bauch spricht“ – Der innere Ratgeber

3.5 Die Gabe der Hingabe

3.6 Die 13 Regeln des Vertrauens von Stephen M. R. Covey

3.7 Zusammenfassung 3. Kapitel Selbstvertrauen

4 Selbstwert

4.1 Anerkennen und wertschätzen, was ich bin!

4.2 Perfekt ist nicht mal Zeus

4.3 Der Geißler – die Kritik an mir selbst

4.4 Die Grenzen setzen: Wer da bauet in den Gassen, muss die Leute reden lassen

4.5 Zusammenfassung 4. Kapitel Selbstwert

5 Selbstmotivation

5.1 Mein Motivator ist …

5.2 Wo ist meine Lebenslust?

5.3 Und täglich grüßt das Murmeltier

5.4 Der „Katastrophen-Tag“

5.5 Meine wichtigsten Menschen, die mich motivieren

5.6 Energievampirfreundschaften

5.7 „Danke für …“

5.8 Zusammenfassung 5. Kapitel Selbstmotivation

6 Selbstgelassenheit

6.1 Ich bin dann mal entspannt

6.2 Ich erschaffe mir meine Welt, wie sie mir gefällt

6.3 Humor ist, wenn man trotzdem lacht!

6.4 „Mitten im Winter habe ich erfahren, dass es in mir einen unbesiegbaren Sommer gibt.“

6.5 Zusammenfassung 6. Kapitel Selbstgelassenheit

7 Selbstverantwortung

7.1 „Ach ich arme Sau“

7.2 Der Rucksack ist so schwer

7.3 „Quäl Dich, Du Sau!“

7.4 Das Glück kommt zu denen, die es erwarten. Halten Sie die Tür auf!

7.5 Zusammenfassung 7. Kapitel Selbstverantwortung

8 Selbstbestimmung

8.1 Die innere Stimme als Wegweiser

8.2 Die jungen Jahre prägen

8.3 Es ist nie zu spät, eine gute Kindheit gehabt zu haben

8.4 Sterben werde ich an einem anderen Tag

8.5 Es ist nie zu spät …

8.6 Zusammenfassung 8. Kapitel Selbstbestimmung

9 Selbstliebe

9.1 Mein Körper und ich

9.2 Ich bin, wie ich bin, und dafür liebe ich mich

9.3 Einbein und Einbein macht Zweibein – Wie Sie vom Einbeiner zum Zweibeiner werden

9.4 Sexualität ist Lebenskraft

9.5 Zusammenfassung 9. Kapitel Selbstliebe

10 Malen Sie Ihr eigenes Bild – Gehen Sie Ihren eigenen Weg

11 Danke

12 Hinweise

13 Quellenverzeichnis & Literaturempfehlungen