Angst bewältigen - Selbsthilfe bei Panik und Agoraphobie

Vorwort

Inhaltsverzeichnis

Einleitung

Zum Verständnis von Angst

Angst ist lebensnotwendig

Angst ohne wirkliche Gefahr

Weitere Bedingungen der Angst

Zusammenfassung

Bewältigung der Angst

Überblick über die Vorgehensweise zur Angstbewältigung

Einfluss auf das Angstgeschehen

Einfluss auf die Lebensführung

Vorbeugen gegen Rückfälle und abschließende Bewertung der Angstbewältigung

Anhang

Anhang 1: Liste der körperlichen Symptome bei Panik mit Erläuterungen

Anhang 2: Denkfehler bei Angst und wie Sie sich dagegen schützen können

Anhang 3: Was Sie noch über Medikamente wissen sollten

Anhang 4: Zusammenhang zwischen allergisch bedingter Kreislaufreaktion und Panikbereitschaft

Anhang 5: Progressive Muskelentspannung

Anhang 6: Hinweise für Angehörige von Angstpatienten

Anhang 7: Angst-Selbsthilfeorganisationen

Literatur für Personen mit Panik und Agoraphobie und ihre Angehörigen

Sachverzeichnis