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Sei wie Du bist! - Entfalte Dein wahres Potenzial mit Hilfe Deines genialen Unterbewusstseins
Ina Hullmann
Verlag mvg Verlag, 2007
ISBN 9783864150555 , 272 Seiten
Format PDF, OL
Kopierschutz Wasserzeichen
Von Ratgebern und echten Helferlein
10
Warum ich Ihnen keine Ratschläge gebe
10
Wie Sie Ihr inneres Helferlein aktivieren – eine Gebrauchsanweisung
11
Die alltägliche Gehirnwäsche
13
Ihr persönliches Arbeitsheft EGO
14
Entdecken Sie Ihr wahres Potenzial
15
Die Schatzkammer voller Fähigkeiten öffnen
16
Konzentrieren Sie sich auf das Wesentliche
18
1. Dem persönlichen Traum näherkommen
22
Was Erfolg und Glück wirklich bedeuten
24
Was verbirgt sich hinter dem Begriff Erfolg?
24
Die Angst vor dem Versagen besiegen
25
Welche Eigenschaften führen zum Erfolg?
26
Aufgezwängte Ziele machen krank
28
Geschichte einer Veränderung
28
Welche Wünsche wirklich glücklich machen
29
Ihr stärkster Verbündeter – das Unterbewusstsein
33
Wie wir uns unser Unterbewusstsein vorzustellen haben
33
„Programmieren“ Sie Ihr Unterbewusstsein
34
Die Kraft mentaler Techniken nutzen
36
Entspannung öffnet das Tor zum Unterbewusstsein
37
Schaffen Sie die Basis für Glück und Erfolg
40
Klare Wünsche und Zielvorstellungen entwickeln
40
Das Prinzip der kleinen Schritte
42
Eine positive mentale Einstellung entwickeln
43
Lösungen suchen statt Probleme wälzen
45
Sich seiner selbst bewusst sein
46
Unmittelbares Feedback annehmen
47
Das innerliche Gleichgewicht und die Stärkung der Persönlichkeit
48
Lernen Sie Ihre wahren Ziele kennen
50
Ändern Sie Ihre Zukunft und werden Sie glücklich
50
Die Vorstellungskraft für sich nutzen
51
Das Experiment „Zukunftsstuhl“
53
Der Weg zum Ziel
56
2. Motivation und Leidenschaft entfachen
58
Vom Sinn des Träumens
60
Die Leidenschaft seines Lebens entdecken
60
Wagen Sie zu träumen!
62
Bewusst mit der eigenen Lebenszeit umgehen
64
Schreiben Sie das Drehbuch Ihres Lebens
65
Finden Sie persönliche Kraftsymbole
66
Klären Sie Ihre Ausgangsposition
68
Machen Sie sich vollbrachte Leistungen bewusst
68
Was hat Sie bisher davon abgehalten, Ihre Träume zu realisieren?
69
Hindernisse klären und der Weg ist frei
70
Gedankenchaos lichten und reale Voraussetzungen erkennen
71
Hindernisse aus dem Weg räumen
74
Besiegen Sie Ihre Angst
74
Neid als Form der Anerkennung
75
Der Umgang mit „Energievampiren“
76
Probleme in Angriff nehmen
77
Ihre persönliche Zielplanung
80
Grundbedürfnisse und innere Werte
80
Konkrete Ziele entwickeln und flexibel bleiben
83
Positiv formulieren
85
Den Weg zum Ziel planen und genießen
86
3. Innere Balance finden
90
Der Zustand entspannter Konzentration
92
Innerliche Entspannung als Waffe gegen Stress
92
Natürliche Trancezustände sind wie Selbsthypnose
93
Der Flow-Zustand verleiht Flügel
94
Mentaltraining und Flow im Leistungssport
95
Das Tor zum Unterbewusstsein öffnen
98
Ganz entspannt in den Turbogang schalten
98
Die vier verschiedenen Bewusstseinszustände
99
1. Beta-Wellen:
99
2. Alpha-Wellen:
100
3. Theta-Wellen: (3,5 – 8 Hz)
100
4. Delta-Wellen: (< 3,5 Hz)
101
Sich durch Selbsthypnose innerlich in den Zustand absoluter Ruhe versetzen
102
Entwickeln Sie Ihre persönliche Ruhetechnik
103
Innere Flexibilität und Entspannung als Erfolgsfaktor
103
Lassen Sie sich einfach einmal in Ruhe
104
Wichtige Grundregeln zur Vorbereitung Ihrer Entspannung
105
Die Einheit von Körper, Geist und Seele
109
Wechselwirkung zwischen Körper und Seele
109
Der Geist kann den Körper beherrschen
112
Atmung und körperliche Fitness als Lebenselixier
113
Je schneller wir werden, desto weniger Zeit haben wir
113
4. Mentale Kräfte nutzen
116
Die Kraft der Selbstbeeinflussung
118
Die Macht unserer Einbildungskraft und der Suggestionen
118
Der Placeboeffekt in der medizinischen Behandlung
119
Sich selbst erfüllende Prophezeiungen positiv nutzen
121
Die drei mentalen Gesetze
123
Selbstkontrolle durch innere Monologe
126
Positive Selbstprogrammierung bei Lampenfieber
126
Unterbewusste Sorgen und Ängste erkennen und auflösen
127
Gezieltes Selbstcoaching durch eine realistische Sichtweise
130
Geben Sie sich positive Autosuggestionen vor
131
Vorstellungskraft als Schlüssel zum Erfolg
134
Warum die meisten Diäten nicht funktionieren
134
Unsere Haut reagiert unmittelbar auf Vorstellungen und Gefühle
135
Mit Imaginationen Körperfunktionen beeinflussen
138
Wie man wirkungsvolle Imaginationen erzeugt
139
Manipulation von außen unwirksam machen
143
Wenn andere wissen, was gut für einen ist
143
Mode und Medien prägen, was als schön empfunden wird
144
Die Macht ärztlicher Diagnosen
146
Unglück durch Verwünschungen und negative Vorhersagen
147
Alterungsprozesse durch Suggestion beeinflussen
149
5. Persönliche Potenziale entfalten
154
Jeder Mensch ist einmalig und voller Potenziale
156
Von Phönix, der aus der Asche steigt
156
Machen Sie sich Ihre Einzigartigkeit bewusst
158
Filtern Sie Informationen aus Fremdwahrnehmung
159
Die Umgebung entscheidet, ob wir unsere Ressourcen nutzen
161
Wenn alle über einen Kamm geschoren werden
162
Verborgene Talente wecken
164
Wir sind oft besser, als wir selbst annehmen
164
Hinter Schwächen Potenziale erkennen
165
Hinderliche Schwachstellen in persönliche Ziele verwandeln
167
Fähigkeiten entdecken, die bisher nicht erkannt wurden
168
Hobbys verraten viel über Ihre Talente
169
Den Schatz im Unterbewusstsein bergen
171
Das Meiste befindet sich unter der Oberfläche
171
Vertrauen Sie auf Ihr geniales Unterbewusstsein
172
Selbstreflexion kann Stolpersteine bewusst machen
173
Suchbegriffe ins geistige Internet schicken
175
In alle Rollen schlüpfen, die sich auf der inneren Bühne befinden
177
Viele verschiedene Persönlichkeitsanteile
177
Unsere Bedürfnisse verschaffen sich Gehör
178
Dem Inneren Kind seinen Spielraum geben
180
Entwickeln Sie Mut zum „Ver-rückt“-sein
181
Mit Offenheit erweitern Sie Ihren Horizont
183
6. Blockaden überwinden lernen
186
Blockaden und Ängste bewusst machen
188
Die Prüfungen des Schicksals meistern
188
Den Kokon unserer Gewohnheiten sprengen
189
Der psychophysischen Vergreisung entgegenwirken
191
Wie innere Blockaden durch Ängste entstehen
192
Blockierende Einstellungen und was dahintersteckt
193
Knallrote Etiketten für unsere Erinnerungsschubladen
194
Den Neandertaler im Hirn überlisten
195
Die Stressreaktion beherrschen lernen
196
Die innere Programmierung für Erfolg bewusst machen
198
Wertschätzung sich selbst und anderen gegenüber
199
„Update“ veralteter Programme
201
Ängste mit dem Intellekt lösen
201
Ungelöste Muster verursachen Konflikte
202
Blockierende Programme auf den Bildschirm holen
203
Keine Angst vor negativen Konsequenzen
206
Das Leben ist eine echte Heldenaufgabe
209
Konstruktiv mit Zweifel umgehen
210
Dem Gespenst in die Augen schauen
210
Verdrängte Trauer macht sich bemerkbar
211
Der Kampf des Helden gegen den Sicherheitsfanatiker
212
Väterchen Vernunft als Zweifel getarnt
213
Wie Sie mit Ihren Fehlern umgehen
214
Immun gegen Rückschläge werden
217
Aus Ruinen erblüht neues Leben
217
Probleme gedanklich schrumpfen lassen
219
So impfen Sie sich gegen Rückschläge
220
„Per Knopfdruck“ neue Motivationsschübe auslösen
222
Erinnerungshaken für schwierige Situationen kreieren
222
7. Persönliche Spitzenleistungen erzielen
226
Projekte planen und Lösungen finden
228
Nutzen Sie Techniken zum Selbstmanagement
228
Geben Sie dem Kind einen Namen
229
Handeln Sie und legen Sie Termine fest
230
Verwandeln Sie Schwierigkeiten in lösungsorientierte Maßnahmen
233
Grenzen zuerst mental durchbrechen
235
Man kann nur erreichen, was man sich auch vorstellen kann
235
Rätsel lösen durch Einnehmen unterschiedlicher Perspektiven
236
Seinen Weg des Erfolgs aus der Vogelperspektive betrachten
238
Gesellschaftliche „Altersgrenzen“ können aufgehoben werden
240
Feedback als wichtige Informationsquelle
243
Kritikfähigkeit als Kernkompetenz zur Weiterentwicklung
243
Stehen Sie zu Fehlern und Schwachstellen
244
Bauen Sie einen Feedback-Schutzfilter ein
246
Trainieren Sie Körper und Geist auf Höchstleistung
249
Geschichten sind die älteste Erinnerungstechnik
249
Nutzen Sie Ihr kreatives Potenzial
250
Ein Supergedächtnis entwickeln durch Imagination
252
Ein gesunder Geist ruht in einem gesunden Körper
254
Lösungen der beiden Rätsel
255
8. Jeden Tag mehr Lebensenergie
256
Emotionen im Einklang
258
Mit Gelassenheit die Lebensenergie steigern
258
Niedergeschlagenheit keine Chance geben
260
Gleichmut statt negativer Emotionen
261
Die seelischen Akkus wieder aufladen
264
Krisen als Survivaltraining begreifen
265
Übernehmen Sie die Regie, üben Sie und denken Sie positiv
267
Steter Tropfen höhlt den Stein
269
Mit Lachen das Glück in den Körper fließen lassen
270
Entrümpeln und strukturieren Sie sich
273
Unser Leben mit Ballast und im Überfluss
273
Inneren und äußeren Ballast loslassen
275
Schubladendenken für Profis
278
Stärkende Beziehungen aufbauen
281
Ohne andere Menschen geht es nicht
281
Die Kunst, mit anderen gut umzugehen
282
Goldene Regeln für ein gutes Miteinander
284
1. Wohlwollen und Wertschätzung: Menschen mit all ihren Stärken, Schwächen, Ecken und Kanten, in ihrer gesamten Persönlichkeit akzeptieren und lieben lernen. Was mögen Sie an Ihrem Partner oder besten Freund?
284
2. Ehrlichkeit und Offenheit: Über Missstände reden und sich Zeit nehmen, Dinge zu bereinigen. Wie viel Zeit investieren Sie in klärende Gespräche mit Partner, Freunden oder Kollegen?
284
3. Sachliches Feedback geben: Rückmeldungen oder Kritik neutral verpacken und in Form von Ich- Botschaften vorsichtig mitteilen. (Beispiel: „Ich fühle mich schlecht, wenn du dich bei mir nicht meldest.“) Wie haben Sie bisher Feedback geäußert...
284
4. Keiner kann Gedanken lesen: Hören Sie auf zu glauben, Sie wüssten schon, was der andere denkt. In der Regel ist es falsch und die andere Person reagiert innerlich ganz anderes, als Sie erwartet haben. Fragen Sie nach, wenn Sie sich in einer Situ...
285
5. Das Beziehungspflänzchen pflegen: Gehen Sie davon aus, dass Beziehungen ganz automatisch wachsen und Sie sich eigentlich nicht um sie kümmern müssen? So wie eine Blume in Ihrem Garten brauchen Beziehungen Pflege und Aufmerksamkeit, um zu gedeih...
285
6. Einfache Bedienungsanleitung geben: Gäbe es einen Ratgeber für den Umgang mit Ihnen – was würde darin stehen? Was brauchen Sie, um sich wohlzufühlen, was mögen Sie gar nicht, wie muss sich jemand Ihnen gegenüber verhalten, damit Sie vertra...
285
Kommunizieren ohne Missverständnisse
286
Frieden schließen mit ungeliebten Seiten
288
Das eigene Unterbewusstsein ausrichten
290
Mentales Helferlein für positive Lebensenergie
290
Ihr persönliches Helferlein
291
Literaturverzeichnis
298
Stichwortverzeichnis
302
A
302
B
302
C
302
D
302
E
302
F
302
G
302
H
302
I
302
K
302
L
303
M
303
N
303
O
303
P
303
R
303
S
303
T
303
U
303
V
303
W
303
Z
303
Über die Autorin
304