Ratgeber Bluthochdruck - Informationen für Betroffene und Angehörige

Inhaltsverzeichnis

Vorwort

1 „Hypertonie“ – was ist das?

1.1 Der Blutdruck

1.2 Wann ist ein Blutdruck zu hoch?

1.3 Welchen Schaden richtet ein zu hoher Blutdruck an?

1.4 Wer hat zu hohen Blutdruck?

1.5 Wie entwickelt sich zu hoher Blutdruck weiter?

2 Wie entsteht hoher Blutdruck?

2.1 Welches sind die Ursachen für die häufige primäre Hypertonie?

2.1.1 Unvermeidbare Risikofaktoren

2.1.2 Beeinflussbare Risikofaktoren

2.1.3 Warum geht hoher Blutdruck nicht von allein weg?

3 Was kann man dagegen tun?

3.1 Medikamentöse Behandlung

3.2 Mein eigener Beitrag zur Senkung des hohen Blutdrucks

3.2.1 Die Blutdruck-Selbstmessung

3.2.2 Änderung der Ernährungsgewohnheiten

3.2.2.1 Abbau des Übergewichts

3.2.2.2 Salzarme Ernährung

3.2.2.3 Einschränkung des Alkoholkonsums

3.2.3 Sport und Bluthochdruck

3.2.4 Stressbewältigung und Entspannung

Anhang

Literatur

Wichtige Adressen

Weitere nützliche Adressen