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Angstfrei im Alter - Ein Selbsthilfebuch für ältere Menschen und ihre Angehörigen
Sigrun Schmidt-Traub
Verlag Hogrefe Verlag GmbH & Co. KG, 2011
ISBN 9783840924040 , 115 Seiten
Format PDF, OL
Kopierschutz Wasserzeichen
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Vorwort
7
Inhaltsverzeichnis
9
1 Gefühlskontrolle
11
2 Schwierigkeiten beim Erkennen von Angststörungen im Alter
12
3 Angststörungen bei älteren Personen
16
3.1 Panikanfall als Grundform der Angst
16
3.2 Generalisierte Angststörung
19
3.3 Panikstörung und Phobien
23
3.4 Posttraumatische Belastungsstörung
32
3.5 Zwangsstörung
34
3.6 Vorkommen von Angststörungen
37
3.7 Entstehung und Verlauf von Angststörungen
40
4 Depressionen
45
5 Demenz
51
6 Selbsthilfe bei Angst
53
6.1 Rahmenmodell fu?r die Behandlung von älteren Menschen
56
6.2 Hinweise zur Vorbereitung einer Angstbehandlung im Alter
57
6.3 Selbstbeobachtung der Angst als Wahrnehmungstraining
59
6.4 Entwicklung eines Störungsmodells an einem Beispiel
61
6.5 Zielvorstellungen
64
6.6 Kognitive Bewertung und Neubewertung
65
6.7 Konfrontation: Sich der Angst stellen
69
6.8 Entspannung: Muskelüungen und ruhige Atmung
74
6.9 Selbstständige Bewältigung von Alltagsbelastungen
79
6.10 Tagesstruktur und Aktivitätenaufbau
79
6.11 Gesundheitsverhalten
81
6.12 Medikamentenwirkungen im Alter
88
6.13 Unterstützung von Angehörigen
89
6.14 Lebensrückblick und Selbstbehauptung
91
6.15 Auseinandersetzung mit Sterben und Tod
93
6.16 Zukunftsplanung
94
6.17 Worauf ist bei der Behandlung der einzelnen Angststörungen besonders zu achten?
95
6.18 Was tun bei einer Rückkehr der Angst?
104
6.19 Psychotherapeutische Behandlung oder Selbsthilfe?
105
Anhang
107
Literatur
107
Literaturempfehlungen
107
Wichtige Adressen
107
Angst- und Sorgentagebuch
108
Blasentraining und Beckenbodenu?bungen
110
Sachregister
113
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